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    杨振宁:读书养德,心静寿高

    时间:2018-01-08 01:21:48 来源:千叶帆 本文已影响

    http://img1.qikan.com.cn/qkimages/jsnd/jsnd201604/jsnd20160464-1-l.jpg
      着名科学家、诺贝尔物理学奖获得者杨振宁,今年已经94岁高龄。他步履稳健,思维敏捷,谈吐幽默。让人难以相信的是,至今他还在做学术研究、写作,还外出讲学和旅行……超乎常人的精力,得益于他在养生健身方面的独到之处。
      杨振宁注重恬静养神。他认为过度运动影响寿命,心静才是最好的养生、长寿之道。他说,高僧长期坐禅,很少运动的作家、书画家和科学家,终身大部分时间处于静态中,寿命却比运动员高。杨振宁说的“静”,不是一般的静,一般的“静”也不利于健康。他说的“静”,是指陶冶性情的运动和恬淡养心静处相结合,一张一弛,真正达到精神、情操的高尚与美。他还喜欢听音乐、读书、看评论,常和翁帆一块儿读喜欢的书,互相交流看法,让大脑得到充分的锻炼。
      杨振宁的长寿之道,就是喜欢坐着喝茶、看书。他生活比较有规律,吃饭也没有特别的讲究,不挑食;喜欢走路和旅行,年轻时,他每到一个城市,都是以步行去认识这个城市;他对雕塑也很感兴趣,每到一个地方,去的最多的地方是美术馆和博物馆。现在他虽已年迈,但身体硬朗,除了听力不太好,需要常年佩戴助听器,其余身体指标都很正常。
      读书对杨振宁的长寿有着很大的帮助。在他看来,读书不仅可以增知识,长学问,博学多才,也可以防治疾病,养德健身。他说,书的作用非保健品可比,烦闷时,书是安慰者,让你处变不惊,宁静致远。书是心灵的净化器,认真读书能达到超然升华的境界。许多疾病(本文来自:Www.bdfqY.cOm 千 叶帆文 摘:杨振宁:读书养德,心静寿高)来源于不良的情绪和不良的品行,读书是最好的心理疗法和道德规范。读书万卷,等于和许多高尚的人谈话,活百个人生,使自己精神、品行不断进入新的境界,成为一个有修养的健康人。
      杨振宁的养生具体方法是:定时“充电”,在正常的一日三餐之外,每隔2至3小时即少量进餐,目的是使血糖维持在身体能量需求的水平;经常坚持散步,可以使全身关节筋骨得到适度的运动,提高机体的抗病能力;定期到林木茂盛的风景区踏青,可以吐故纳新,调和呼吸,协调阴阳;吃饭时慢嚼,可以充分享受精心烹饪的食物,同时还有助于食物的消化和吸收。
      那幺,健康长寿最关键的因素是什幺?杨振宁常说:“人的年纪与身体的状况有关系,可是也与精神有关系。虽然我早过古稀之年,但我身上有许多年轻人的精神,对很多事物都感兴趣;每天都在关注新的东西,有很强的好奇心和探索精神。”
      杨振宁说:外国朋友谈到国人好吃药,都感到好奇。广播、电视、路边的巨幅广告牌,那名目繁多的药品广告,足以让你眼缭乱;再看一看我们的身边:患点小疾,往往是小病大治,有一点头痛脑热,就跑去药店,先开点氟哌酸,再来点镇脑宁,或者道出几样连大药房店员都摇头的药名。更有甚者,对于一些激素类、镇静类、抗菌素类药物,也盲目地服用。在一些西方发达国家,此类药品均属严控品,不但在药店里难以买到,就连医院里的医生开方时也是慎之又慎。
      杨振宁的生活经验告诉我们:养生并不需要刻意去追求,只要能遵从良好的生活规律,适度运动,再加上平和的心态,人就会活得有精神,更长寿。
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    • 部队形势战备教育教案

      强军目标授课828(教案)聚焦强军目标投身强军实践党的十八大以来,习近平主席站在时代发展和战略全局的高度,对国防和军队建设做出了一系列重要指示,提出了在形势下建设一支听党指挥、能打胜仗、作风优良的人民军队的强军目标,为在新的历史起点上加快推进国防和军队...

      学案教案 日期:2017-03-03

    • 部队30米2蛇形跑教案

      水平二30米加速跑_体育教案水平二《30米加速跑》课时设计一、指导思想:根据《体育(1-6年级)课程标准》理念,以“健康第一”为指导思想,以学生发展为中心,体现学生的主体地位,激发学生的学习兴趣,在教学中运用情景教学法、设疑提问等多种教学方法,启发学生思...

      学案教案 日期:2017-07-26

    • 部队地图使用教案

      《第2课最可爱的人》教案第2课最可爱的人(教案)一、教材分析《最可爱的人》是人教版八年级下册第一单元的内容,主要介绍抗美援朝战争的基本史实。新中国成立后的这场战争关系到国家安危,美国不甘心在中国的失败,妄图将新生的人民政权扼杀在摇篮中。面对美帝国主义...

      学案教案 日期:2017-03-08

    • 武警部队直拳示范教案

      擒敌术教案擒敌拳教案作业提要课目:擒敌拳训练目的:通过训练,使同志们学会擒敌拳的动作要领及其组织训练的方法,提高攻击和防护技能,为圆满完成执勤任务奠定基础。内容:1、姿势与步法2、擒敌拳方法:理论提示、讲解示范、集体练习、个人体会、技术指导时间:30...

      学案教案 日期:2017-02-27

    • 幼儿园笔顺笔画教案全

      幼儿园大班写字课教案怎么写教学目标:通过引导学习使学生提高认真上好写字课、必须写好汉字的思想认识,增强写好汉字的决心和信心。教学重点:写好字的重要性。教学难点:怎样写好字,如何树立信心。教具:范字挂图、多媒体课件相关资料。教学过程:一、引导阶段:...

      幼儿园教案 日期:2017-04-18

    • 小班饮食安全教案十篇

      小班食品安全教案小班健康活动:饮食安全一、活动目标:1、了解吃各种食物(果冻、鱼、热汤、水果等)时要注意的安全事项,学会正确进食方法。、2、知道吃饭时不包饭和裹饭,细嚼慢咽才有利于健康,不要一边吃一边说话。二、活动准备:食物图片三、活动过程:(一)、教...

      小班教案 日期:2017-04-16

    • 幼儿认识人民币教案

      幼儿园大班数学教案认识人民币一、案例背景:二、过程描述(一)、活动目标:1、初步认识人民币及1元和5元的面值。2、初步尝试有计划地使用人民币,感知并了解人民币在生活中的用途。(二)、活动准备:课件、记录表、人民币、文具若干。(三)、活动过程一、导入活...

      学案教案 日期:2017-03-21

    • 认识环境管理教案

      第一节认识环境管理学案【学总42】第一节认识环境管理学案学习目标:1 了解环境管理的主要思想以及中国环境管理的基本内容。2 通过案例认识实行环境管理对保护环境的重要性。3 通过案例和活动明确环境管理必须纳入法制轨道。课前导学案一、认识环境管理(一)实行...

      学案教案 日期:2017-02-24

    • 水育早教课程详细教案

      2012年我协会婴幼儿游泳指导师培训招生通知中国婴儿游泳协会中婴泳协文字[2012]011号关于2012年我协会婴幼儿游泳指导师培训招生通知各培训机构招生办:根据中国婴幼儿游泳协会文件,将于2012年6月16号正式开展婴幼儿游泳指导师培训招生工作。此次招生工作由协会统一...

      学案教案 日期:2017-03-15

    • 美丽的大嘴鸟美术教案

      一年级美术下册第二单元第5课《快乐的小鸟》(答文奇)2014-2015学年度第二学期深圳市龙华新区万安学校教案表二课堂美术教案美术教案——太阳宝宝穿新衣活动目标1、喜欢画画,体验活动的快乐。2、初步学习用油画棒、纸团、棉签来画太阳,使手腕动作灵活。3、知道太...

      学案教案 日期:2017-06-01

    • 简笔画hellokitty

        Hello Kitty诞生于1974年,当时三丽鸥公司预定推出一款小钱包,上面的图案希望能设计出一个崭新的人物。而Kitty的第一代设计师清水侑子在设计之初想到小孩子喜欢的动物,不外乎小熊、小狗和小猫而已,由于前

      卡通简笔画 日期:2017-08-18

    • 简笔画angelababy

        Angelababy(杨颖),1989年2月28日出生于上海市,华语影视女演员、时尚模特。2003年,Angelababy以模特身份出道,此后,她因担任时尚模特而在香港崭露头角。

      人物简笔画 日期:2017-08-18

    • 简笔画:康乃馨

        康乃馨,原名:香石竹,英文名:Dianthus caryophyllus 又名:狮头石竹、麝香石竹、大花石竹,拉丁文名:Dianthus caryophyllus L 石竹科、石竹属多年生草本,高40-70厘米,全株无毛,粉绿色。茎丛生,

      风景简笔画 日期:2017-08-18

    • 简笔画.白菜

         白菜,(Brassica rapa pekinensis,异名Brassica campestris pekinensis或Brassica pekinensis)为二年生草本植物,大叶,花淡黄色,原产于中国。[1] 又称结球白菜、包心白菜、黄芽白、胶菜等,在粤语里叫菜。

      果蔬简笔画 日期:2017-08-18

    • 简笔画,忧伤男生

        忧愁哀伤内心忧伤。每个人都有七情六欲。忧伤只是其中一种,是被动消极的情绪,忧伤是人的一种心理感受,是一种不快乐、不高兴的表现,忧伤会让人产生烦躁和不安的情愫,也是加速衰老的催化剂和强化剂。

      人物简笔画 日期:2017-08-18

    • 简笔狐狸画法

        哺乳纲,食肉目犬科动物。属于一般所说的狐狸,又叫红狐、赤狐和草狐。它们灵活的耳朵能对声音进行准确定位、嗅觉灵敏,修长的腿能够快速奔跑,最高时速可达50km h左右,所以主要以鱼、蚌、虾、蟹、鼠类、鸟

      动物简笔画 日期:2017-08-17

    • 简笔牛头图片大全

        魔兽系列中,牛头人在创造它的英语环境里称做托伦(Tauren)。在中文里,人们按照他们的种族外形习惯性的称他们为牛头人。

      优秀简笔画 日期:2017-08-17

    • 简笔海豚

        海豚(学名:Delphinidae)具有齿鲸类典型的形态学性状:纺锤形的身体;单个新月形的呼吸孔;头骨套叠,上颌骨向后扩展与额骨重叠;颅顶偏左的不对称;圆锥形或钉状的齿等。各种间最明显的变异与喙、上下颌、牙齿等

      动物简笔画 日期:2017-08-17

    • 简笔汽车图片

        我国国家最新标准《汽车和挂车类型的术语和定义》(GB T 3730 1—2001)中对汽车有如下定义:由动力驱动,具有4个或4个以上车轮的非轨道承载的车辆,主要用于:载运人员和(或)货物;牵引载运人员和(或)货物的车

      优秀简笔画 日期:2017-08-17

    • 简笔水晶鞋

        水晶鞋是《格林童话》中塑造的童话人物形象灰姑娘(Cinderella)的舞鞋。《灰姑娘》讲述的是一个孝顺且心地善良的女孩子,长期受到继母和姐姐们的虐待,在厨房里做女佣,每天都是灰头土脸脏兮兮的,后来由于善

      物品简笔画 日期:2017-08-17