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杨振宁:读书养德,心静寿高

2018-01-08 投稿作者:小妞让爷(づ ̄3 ̄)づ╭个 点击:25
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  着名科学家、诺贝尔物理学奖获得者杨振宁,今年已经94岁高龄。他步履稳健,思维敏捷,谈吐幽默。让人难以相信的是,至今他还在做学术研究、写作,还外出讲学和旅行……超乎常人的精力,得益于他在养生健身方面的独到之处。
  杨振宁注重恬静养神。他认为过度运动影响寿命,心静才是最好的养生、长寿之道。他说,高僧长期坐禅,很少运动的作家、书画家和科学家,终身大部分时间处于静态中,寿命却比运动员高。杨振宁说的“静”,不是一般的静,一般的“静”也不利于健康。他说的“静”,是指陶冶性情的运动和恬淡养心静处相结合,一张一弛,真正达到精神、情操的高尚与美。他还喜欢听音乐、读书、看评论,常和翁帆一块儿读喜欢的书,互相交流看法,让大脑得到充分的锻炼。
  杨振宁的长寿之道,就是喜欢坐着喝茶、看书。他生活比较有规律,吃饭也没有特别的讲究,不挑食;喜欢走路和旅行,年轻时,他每到一个城市,都是以步行去认识这个城市;他对雕塑也很感兴趣,每到一个地方,去的最多的地方是美术馆和博物馆。现在他虽已年迈,但身体硬朗,除了听力不太好,需要常年佩戴助听器,其余身体指标都很正常。
  读书对杨振宁的长寿有着很大的帮助。在他看来,读书不仅可以增知识,长学问,博学多才,也可以防治疾病,养德健身。他说,书的作用非保健品可比,烦闷时,书是安慰者,让你处变不惊,宁静致远。书是心灵的净化器,认真读书能达到超然升华的境界。许多疾病(本文来自:Www.bdfqY.cOm 千 叶帆文 摘:杨振宁:读书养德,心静寿高)来源于不良的情绪和不良的品行,读书是最好的心理疗法和道德规范。读书万卷,等于和许多高尚的人谈话,活百个人生,使自己精神、品行不断进入新的境界,成为一个有修养的健康人。
  杨振宁的养生具体方法是:定时“充电”,在正常的一日三餐之外,每隔2至3小时即少量进餐,目的是使血糖维持在身体能量需求的水平;经常坚持散步,可以使全身关节筋骨得到适度的运动,提高机体的抗病能力;定期到林木茂盛的风景区踏青,可以吐故纳新,调和呼吸,协调阴阳;吃饭时慢嚼,可以充分享受精心烹饪的食物,同时还有助于食物的消化和吸收。
  那幺,健康长寿最关键的因素是什幺?杨振宁常说:“人的年纪与身体的状况有关系,可是也与精神有关系。虽然我早过古稀之年,但我身上有许多年轻人的精神,对很多事物都感兴趣;每天都在关注新的东西,有很强的好奇心和探索精神。”
  杨振宁说:外国朋友谈到国人好吃药,都感到好奇。广播、电视、路边的巨幅广告牌,那名目繁多的药品广告,足以让你眼花缭乱;再看一看我们的身边:患点小疾,往往是小病大治,有一点头痛脑热,就跑去药店,先开点氟哌酸,再来点镇脑宁,或者道出几样连大药房店员都摇头的药名。更有甚者,对于一些激素类、镇静类、抗菌素类药物,也盲目地服用。在一些西方发达国家,此类药品均属严控品,不但在药店里难以买到,就连医院里的医生开方时也是慎之又慎。
  杨振宁的生活经验告诉我们:养生并不需要刻意去追求,只要能遵从良好的生活规律,适度运动,再加上平和的心态,人就会活得有精神,更长寿。
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